conseils alimentaires pour réduire les crises de gouttes

 5 conseils alimentaires pour réduire les crises de gouttes

Hydratez-vous

Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour ! Plate ou gazeuse (par exemple le Vichy Saint-Yorres), l’eau favorise l’élimination de l’acide urique dans le sang et améliore votre fonction rénale. Le lait écrémé est aussi une boisson conseillée par les spécialistes en cas de crise de goutte. En revanche, oubliez les sodas, la bière (même sans alcool) et les alcools forts.

Le repos pour soigner la crise de goutte

Vous avez une crise de goutte ? 

Alors, au lit ! Rien de tel que du repos aussi longtemps que vos douleurs ne se seront pas calmées. Évitez le poids des couvertures sur l’endroit douloureux, et utilisez une poche de glace sur vos articulations.

Réduisez votre poids, mais… lentement 

Le poids excessif favorise l’augmentation d’acide urique dans l’organisme quand on souffre de goutte. Mais pas question pour autant de faire un régime brutal! Apprenez à manger sur un mode intuitif, c'est-à-dire en vous fiant à vos sensations alimentaires, avec la méthode minceur Line Coaching.

Freinez sur certains aliments

Réduisez malgré tout fortement les aliments riches en purines, et donc en acide urique, c'est-à-dire les abats, les charcuteries, le gibier, les fromages très fermentés, le chocolat, les vins. Réduisez votre consommation de viandes, certains poissons (anchois, hareng, sardines), coquillages et crustacés, les légumes secs ainsi que les œufs et produits laitiers.

Adoptez les remèdes de nos grands-mères pour soigner la crise de goutte

Qui a dit que les remèdes de nos grands-mères étaient dépassés ? N’en croyez rien, car beaucoup de personnes y ont recours et semblent affirmer que c’est très efficace pour soulager une crise de goutte. Décoction de camomille et sureau, boissons au jus de citron ou au bicarbonate, orties en infusion, cataplasmes d’argile, autant de petites astuces qui méritent que l’on s’y penche, si l’on veut apaiser ses articulations naturellement.

Conseil de nos experts pour vous soigner de la crise de goutte

Rappelez-vous que modifier votre alimentation pour soigner votre crise de goutte, ce n’est pas supprimer complètement tel ou tel aliment, mais en raréfier la consommation, afin de ne pas avoir à payer l’addition d’une consommation excessive ! Du coup, prenez le temps de déguster ces aliments que vous aimez tant et ne vous veulent pas que du bien…

 

 

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