IL EST GRAND TEMPS DE PRENDRE DE NOUVELLES HABITUDES ALIMENTAIRES SAINES ET VARIÉES !

Rome ne s’est pas bâti en un jour, mais qu’importe, les progrès peuvent s’effectuer rapidement, il s’agit simplement d’intégrer de nouvelles habitudes de consommation, des habitudes saines dépourvues de nourritures « poubelles », les fameux petits plats préparés, bonbons, gâteaux industriels et autre fast food, mais bon là je ne vous apprends rien.

Ce genre de nourriture ne va effectivement rien vous apporter, il n’y a rien à en tirer pour votre corps. Même les steaks du Macdo ne représentent pas des protéines de haute qualité, et tous ces produits sont gorgés de conservateurs, de graisses saturées et de sucres rapides. Merci, mais non merci donc ! Pour une progression rapide, exit ces cochonneries qui ne font que ralentir vos efforts (si ce n’est les anéantir) et nuire à votre santé.

Il faut donc que vous fassiez d’une habitude le fait de manger sainement, on dit souvent que c’est un lifestyle, et ce mode de vie rend même les gens heureux, à ce qu’il parait ! Votre plat tout fait William Saurin ne vous manquera même pas ! C’est donc la bonne nouvelle du jour : une alimentation saine et variée couvre non seulement vos besoins en vitamines et minéraux (en plus d’optimiser vos capacités physiologiques), mais elle vous rend heureux au quotidien, et vous vous sentir en meilleure forme, moins fatiguée…

Vous ne devez pas ressentir ce nouveau mode de vie comme une punition, ou pire, comme un régime ! Cela pourrait vous conduire à reprendre vos anciennes habitudes. Vous n’êtes pas au régime, vous apprenez simplement à donner à votre corps ce qui lui est exactement nécessaire pour son fonctionnement, vous lui donnez ce qu’il mérite, et votre corps va bien vous le rendre !

Mais c’est duuuuur de faire les bons choix

Je suis tout à fait d’accord avec vous, votre cerveau va être mis à mal durant un temps ! Il va devoir prendre tout un tas de décision à mesure que vous allez intégrer comme habitude de manger sainement. Vos capacités cognitives vont être accaparées à chacun de vos repas, sans même que vous ne vous en rendiez compte. Qu’est-ce que je doive prendre…ce petit poisson au citron ou les boulettes de boeuf à al sauce bolognaise ? Combien dois-je en prendre, 100g ? 200g ? 500 peut-être, j’ai grand-faim ! Je l’achète frais ou surgelé, je l’accompagne de pâtes, de patates, etc., etc.

Mais vous devez vous accrocher, même si les débuts sont durs, car plus vous allez prendre les bonnes décisions, plus vous allez suivre un cheminement logique, tracer une sorte de modèle, que votre cerveau suivra petit à petit sans ne plus se poser de questions du tout ! Ce comportement deviendra parfaitement normal pour vous, vous aurez alors ancré les règles d’or de la nutrition sportive au plus profond de vous-même.

Mais pourquoi est-ce si important de faire de l’alimentation saine une habitude ?

Durablement perdre de la graisse est un processus épuisant pour votre corps. C’est un processus de changement substantiel et votre corps y dépense beaucoup d’énergie. Il est inhérent à la nature humaine de choisir le chemin le plus facile. Pour vous, cela signifie que votre corps sent une envie naturelle de réadopter vos anciennes pratiques nutritionnelles et donc veut rétablir la situation dans laquelle vous ne faites pas trop attention à ce que vous mangez.

Cet effet est connu comme l’effet yo-yo. Plus vous vous séparerez de cette situation initiale, plus vous serez libre d’un tel effet. Il faut donc du temps pour brûler les graisses et perdre du poids durablement. Plus de temps que quelques semaines de simple régime. Donc faites de manger sainement une habitude. Une habitude qui fera que le temps passe plus rapidement et vous garantisse le succès à long terme.

 

 

 

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