juillet 14, 2020
Comment rendre moins pénible le port du masque cet été ?
L’été est enfin arrivé et avec lui les
grosses chaleurs. Chapeaux,
lunettes de soleil, brumisateur… Autant d’accessoires indispensables pour se
protéger des coups de chaud. Mais cette année, il va falloir composer avec un
accessoire supplémentaire : le masque chirurgical
ou le masque en tissu pour se protéger contre le SARS-CoV-2, qui lui a décidé
de ne pas prendre de vacances ! Dans ce contexte, comment rendre le moins
pénible possible le port
du masque cet été ?
Bien
choisir son masque
L’épidémie de COVID-19 n’étant pas encore endiguée, le
SARS-CoV-2 circule toujours sur notre territoire. Le port du masque reste donc fortement recommandé par
les autorités sanitaires, et s’avère même obligatoire dans des espaces clos
comme les transports en commun. Mais avec le mercure qui grimpe, comment éviter
les sensations d’inconforts liées au port du masque ?
Il convient avant tout de
bien choisir son masque pour éviter que son port ne devienne trop pénible.
Comme pour les vêtements, il est conseillé en cas de forte chaleur de privilégier une couleur claire, qui
attirera moins le soleil qu’une couleur sombre : “Les couleurs sombres deviennent plus chaudes plus rapidement et
attirent le soleil vers vous”, explique le Dr Anne Rimoin,
professeur de maladies infectieuses.
La matière du masque a aussi son importance. Le coton permettra
une meilleure aération et sera plus confortable que les tissus synthétiques
tels que le polyester.
Bien
respirer avec son masque
La façon de respirer joue
également sur notre sensation de chaleur.
L’Institut québécois de recherche Robert-Sauvé en santé et en sécurité du
travail (IRSST) conseille en effet de privilégier la respiration par le nez
plutôt que par la bouche car la respiration par le nez “génère moins de chaleur et d’humidité qui seront retenues dans le
masque”.
À savoir
! Ce conseil ne s’applique par lors d’un effort
physique ou de la pratique d’une activité physique. Le port du masque n’est
d’ailleurs pas recommandé lors d’un tel effort.
Il convient par ailleurs
de porter son masque de
manière adéquate. Bien adapté à la forme et à la taille du visage, grâce à une
bandelette ajustable au nez (qui peut aider à réduire la buée sur les verres de
lunettes !) et des lanières qui s’attachent derrière la tête, il pourra ainsi
permettre de réduire les sensations d’inconfort.
À noter ! Couvrir uniquement
sa bouche avec le masque facilite certes la respiration, mais n’est pas
efficace pour se protéger contre le SARS-CoV-2 : “Un grand nombre
de personnes met le nez en dehors du masque : porter de cette manière, il ne
peut pas être utile”.
Changer son masque et se
rafraîchir régulièrement
Lorsque la chaleur se
fait pesante, il est judicieux d’avoir à portée de main des masques de rechange
pour renouveler celui qui est porté. En effet, en cas de forte chaleur, la
transpiration peut humidifier le masque et le rendre inefficace contre le
SARS-CoV-2. Il en est de même en cas de pluie et il faudra donc penser à
remplacer son masque par un masque propre et sec.
Des conseils simples pourront être
appliqués pour atténuer les sensations d’inconfort liées au port au
masque :
·
Se nettoyer le visage avant et après le
port du masque.
·
Eviter d’appliquer sur le visage des
crèmes ou autres cosmétiques pouvant bloquer les pores de la peau (du fond de
teint par exemple) avant de mettre le masque.
À savoir ! Il est important de laver
à l’eau chaude et au savon les masques réutilisables en tissu après chaque
utilisation.
Enfin, cet été, il restera indispensable
de s’hydrater suffisamment et de se rafraîchir régulièrement pour éviter les
coups de chaleur.
À savoir ! Le coup de chaleur fait
référence au réchauffement de l’organisme qui ne parvient pas à maintenir une
température interne convenable ce qui provoque divers symptômes
(étourdissements, vertiges, fatigue inhabituelle, frissons, propos incohérents,
perte d’équilibre, perte de conscience, vomissements) pouvant
parfois conduire au décès.
Sur son lieu de travail, où le port du
masque peut être parfois obligatoire, il conviendra de prendre des pauses dans
la journée et de passer si possible plus de temps à l’ombre ou dans des pièces
climatisées.
