février 27, 2020
Vitamine D : qu'est-ce qu'on risque si on est carencée ?
De nombreuses études récentes
montrent qu'une carence en vitamine D peut avoir bien des conséquences sur
notre santé. Quels sont les risques réels d'une carence en vitamine D ? Où
trouve-t-on cette vitamine ? On fait le point.
UNE CARENCE EN VITAMINE D
AUGMENTE LE RISQUE DE DÉPRESSION
Selon une
étude publiée dans le British Journal of psychiatry, les personnes qui ont un
faible taux de vitamine D dans le sang sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que
celles qui ont un taux plus élevé. La raison se trouve dans l'hippocampe, cette
petite zone du cerveau impliquée dans la régulation de l'humeur. L'hippocampe
possède des récepteurs de vitamine D. Une carence l'empêcherait donc de
fonctionner normalement et augmenterait le risque de dépression.
UNE CARENCE AUGMENTE LE
RISQUE D'HYPERTENSION
Selon une étude britannique, une
carence en vitamine D expliquerait pourquoi certaines femmes souffrent d'hypertension artérielle, un
des risques majeurs de maladie cardiovasculaire. Mieux, pour ces femmes, il semblerait
qu'une supplémentation en vitamine D, leur permettrait de se passer de
médicaments antihypertenseurs.
UNE CARENCE AUGMENTE LE
RISQUE DE CANCER
Selon une étude de l'Inserm, le
risque de cancer du sein baisserait de 25% pour les femmes ayant un niveau de
concentration sérique de vitamine D élevé. Selon les chercheurs associés à
l'Institut Gustave Roussy, les femmes avec les taux de vitamine D les plus
élevés (à savoir plus de 27 µg/l) auraient un risque de cancer du
sein divisé par quatre par rapport aux femmes ayant
les taux de vitamine D les plus faibles (inférieurs à 20 µg/l).
Chez les
hommes, une carence en vitamine D augmente le risque de cancer du côlon. Selon les chercheurs
de l'Imperial college de Londres, les hommes ayant un important taux de
vitamine D dans leur sang auraient quasiment deux fois moins de risques de
développer un cancer de l'intestin que ceux ayant un taux moins élevé. En
outre, les hommes qui ont un taux de vitamine D plus élevé affichent aussi un
taux de testostérone plus élevé. A bon entendeur...
UNE CARENCE AUGMENTE LE
RISQUE DE FIBROME UTÉRIN
Une étude du
ministère de la Santé américain publiée dans la revue Epidemiology montre que,
chez les femmes de plus de 35 ans, une trop grande carence en vitamine D peut
accroître le risque de fibrome utérin : des
tumeurs bénignes qui se développent sur la paroi de l'utérus et qui peuvent
causer douleurs et saignements. Selon cette étude, les femmes ayant un niveau
suffisant de vitamine D ont un risque réduit de 32% de développer des fibromes utérins
par rapport à celles qui sont carencées.
VITAMINE D : OÙ LA TROUVER ?
Peu présente
dans l'alimentation, la vitamine D est surtout fabriquée par la peau, sous
l'effet du soleil. Sa synthèse cutanée diminuant avec l'âge, les médecins
s'accordent sur la nécessité d'en donner en supplément l'hiver pour éviter les carences,
notamment à l'approche de la ménopause.
Mais attention, une supplémentation en vitamine D doit être prescrite par le
médecin car elle peut-être contre-indiquée dans certains cas (notamment si vous
souffrez de calculs rénaux ou d'hyperparathyroidie).
