juillet 13, 2020
Conseils pour mieux supporter la chaleur au bureau
Que faire pour supporter les fortes chaleurs lorsque
l'on passe la journée au travail ? Voici les 5 gestes essentiels pour rester au
frais au bureau même s'il fait 30°C dehors.
Ces derniers jours, les températures dépassent les 30°C presque partout
en France. L’été rime pour les plus chanceux avec baignade, chaleur, soleil et
farniente. Mais la chaleur devient parfois étouffante, notamment pour les
personnes qui restent au bureau. Avec un ordinateur ou une imprimante qui
tourne à proximité, la température à l'intérieur peut grimper en flèche.
d'Après une étude menée par
Andrews Sykes, une entreprise de climatisation et de chauffage*, 80%
des employés se plaignent de la température. En effet, il ferait trop chaud
dans un bureau sur deux en été. Presque un quart des personnes interrogées ont
déjà quitté leur poste de travail pour se rafraîchir et 31% ont acheté leur
propre ventilateur. Comment faire pour mieux supporter la chaleur au bureau ?
Privilégiez des vêtements en coton ou en lin
Les tissus en polyester ou en acrylique empêchent l’évaporation de la
sueur. Optez pour le coton et le lin, deux
matières très agréables à porter en été et qui laissent la peau respirer.
Privilégiez également les couleurs claires.
Buvez
régulièrement
Selon le Haut Conseil de la santé publique, il est conseillé de siroter
un verre d’eau toutes les 15 minutes, même si la soif ne se manifeste pas.
Boire régulièrement garantie une meilleure résistance à la chaleur et empêche
la déshydratation. Évitez l’alcool, qui déshydrate, et
privilégiez des eaux infusées comme l'eau de concombre ou de pastèque, qui vont vous reminéraliser en
plus de vous hydrater.
Fuyez les
repas trop copieux
Adoptez une alimentation saine à base de fruits, de crudités et autres aliments gorgés d’eau qui vont vous désaltérer et
vous hydrater, un élément très important en cette chaleur de plomb. Il est
préférable de manger en plus petite quantité, de façon fractionnée.
Baissez les
stores ou fermez les rideaux
Cela empêche les rayons du soleil de pénétrer dans la pièce. Évitez
d’ouvrir la fenêtre qui, au contraire, fait entrer la chaleur. Elle peut-être
ré-ouverte lorsque le soleil se couche en fin de journée.
Si vous
n’avez pas de clim, pensez au ventilateur
Le ventilateur offre une circulation d’air qui permet un peu de fraîcheur au
bureau.
Si vous ressentez des nausées, des maux de tête, de la fatigue intense,
la tête qui tourne, des crampes, des sueurs, des problèmes cardiaques, contactez un
médecin. Ces symptômes liés à la chaleur sont parfois précurseurs de troubles
plus importants comme la déshydratation ou le coup de chaleur.
