juin 13, 2022
Le citron : un agrume remède contre les insomnies ?
D’après un sondage, plus d’un Français sur deux
dort mal. Si vous êtes concerné par ce désagrément, oubliez les somnifères et
achetez plutôt des citrons. Eh oui, il semblerait que cet agrume possède des
vertus pour aider à trouver le sommeil. De simples tranches de citron pourraient
changer la qualité de l'air ambiant de votre chambre, vous aidant ainsi à mieux
dormir. Retour sur ce remède peu connu : le citron contre les insomnies.
Tout le monde sait que certaines
tisanes, comme la camomille, favorisent la détente et l’endormissement. En
revanche, l’effet du citron sur le sommeil est moins évident. Coupé en deux, ou
en tranches, et disposé sur la table de nuit, ses bienfaits sont multiples.
Il agit sur les
odeurs
Tout d’abord, le citron va
capter les odeurs de votre chambre et diffuser la sienne à la place. En plus de
son parfum, il propage également ses vertus. Parmi elles : la réduction de
l’anxiété et du stress, souvent en cause en cas d’insomnie, ou encore
l’amélioration de l’humeur. Son effet apaisant a déjà été démontré auprès de
personnes souffrant de dépression. De plus, son parfum ne contient pas de
composants toxiques. Le citron est donc une solution naturelle à privilégier
face aux désodorisants industriels.
Avec lui, l’air de votre chambre
est frais et invite à la relaxation. De quoi trouver le sommeil plus
facilement.
Il
chasse les bactéries
Certes, le citron sent bon, mais
c’est aussi un excellent antibactérien. Coupé en rondelles, il capte les
bactéries qui se trouvent dans l’air ambiant. Cette faculté se révèle
particulièrement utile pour les personnes souffrant d’allergies ou de problèmes
respiratoires. Elles peuvent ainsi assainir leur chambre à coucher de façon
naturelle. Antioxydant, le citron débouche aussi les narines et les sinus.
Finies les insomnies dues à un mauvais rhume !
Pour plus d'efficacité, veillez
à renouveler les tranches tous les soirs. Autrement, les bactéries saturent le
citron et inhibent son action.
Il repousse les
insectes
En été, les nuits peuvent être
agitées en raison de certains nuisibles, comme les moustiques. Là encore, le
citron peut être votre sauveur ! En effet, si son odeur nous est agréable, elle
constitue plutôt un répulsif pour de nombreux insectes.
Il
favorise un sommeil réparateur
Enfin, sachez que le citron
stimule l’augmentation des niveaux de sérotonine dans le cerveau. Aussi appelée
« hormone du bonheur », celle-ci intervient dans la régulation de certains comportements
comme l’humeur. Par extension, elle agit aussi sur le sommeil.
Ainsi, grâce au citron coupé et
placé près de votre lit, vous pourrez dire adieu aux pensées négatives et aux
cauchemars. Vous serez capable de sombrer sans retenue dans un sommeil profond
pour vous réveiller reposé et de bonne humeur.
Le jus de citron contre
les insomnies
Boire une tasse d’eau citronnée
chaque matin est bon pour la santé. En effet, cet agrume est connu pour
stimuler les défenses immunitaires. Mais savez-vous qu’il est aussi bénéfique
d’en boire le soir, avant de se coucher ? Cela facilite la digestion et prépare
l’organisme à une bonne nuit de sommeil.
Pour concocter votre boisson,
mélangez le jus d’un demi citron dans une tasse d’eau tiède. Ajoutez une
cuillère à café de miel, puis buvez cette potion magique deux heures après
votre repas. Attention, ce breuvage vous est déconseillé si vous souffrez d’un
ulcère à l’estomac ou si vous avez l’émail fragile.
Riche en vitamines et
nutriments, le citron possède des qualités étonnantes. Aussi délicieux en
cuisine qu’efficace dans les produits ménagers, il vous permet même de tomber
dans les bras de Morphée ! Dans un bol sur votre table de chevet ou dans votre
estomac, libre à vous de tester ce qui vous convient le mieux.
