avril 06, 2021
C'est quoi avoir une bonne santé mentale ?
Que pensez-vous lorsque vous entendez
les mots «santé mentale» ou «maladie mentale»? Savez-vous comment les
différencier ou tout semble confus? Connaissez-vous ce qui peut aider à
renforcer votre santé mentale? Ces questions sont souvent posées à nos
cliniciens, alors nous avons pensé y répondre ici.
Qu'est-ce que la santé mentale?
La santé mentale est aussi importante que la santé
physique pour notre bien-être général.
Elle est décrite comme la capacité à gérer différents
éléments de la vie pour maintenir un état d'équilibre (par exemple, être
capable de bien gérer le stress, d'atteindre des objectifs ou d'apprendre).
• Comprend le bien-être
émotionnel, psychologique et social
• Affecte notre façon de penser,
de ressentir et d'agir
• Aide à déterminer comment nous
gérons le stress, interagissons avec les autres et faisons des choix
L'impact de la santé mentale peut être dévastateur non
seulement pour les personnes touchées par le problème de santé mentale, mais
aussi pour les amis, la famille, les collectivités et les lieux de travail.
En quoi la santé mentale est-elle différente de la maladie mentale?
Les gens pensent souvent que «santé mentale» et «maladie
mentale» signifient la même chose, alors qu'en réalité ce n'est pas le cas.
Au cours de la vie, toutes les personnes ne souffriront
pas d'une maladie mentale, mais tout le monde aura du mal ou aura un défi avec
leur bien-être mental (c.-à-d. leur santé mentale) tout comme nous avons tous
des problèmes avec notre bien-être physique de temps en temps.
La maladie mentale est le terme utilisé pour désigner les
problèmes de santé mentale diagnostiqués et traités par des professionnels de
la santé mentale. C'est une maladie qui affecte la façon dont les gens pensent,
se sentent, se comportent ou interagissent avec les autres. Il y a beaucoup de
types différents, et ils ont différents symptômes qui affectent la vie des gens
de différentes manières. Les maladies mentales les plus connues sont : les troubles
de l’humeur, les troubles anxieux et les troubles psychotiques.
Il est important de noter que la
santé mentale ne repose pas sur l’absence de maladie mentale. Une personne
n’ayant pas de maladie mentale peut avoir une santé mentale médiocre en raison
du stress important ressenti à cause de circonstance de vie. Le contraire
est aussi vrai, ce n’est pas parce que quelqu’un a une maladie mentale qui ne
peut pas être mentalement sain. Une fois bien prise en charge, la
personne diagnostiquée peut arriver à atteindre une bonne santé mentale et à
retrouver l’équilibre.
Comment prendre soin de votre propre santé mentale?
·
Donnez un sens à
votre vie, apprenez, ayez des objectifs réalisables,
·
Établissez des
relations saines,
·
Acceptez-vous et les
autres,
·
Apprenez à reconnaître vos forces et vos faiblesses ainsi que celles des autres.
Si vous ne parvenez pas à établir un équilibre de vie
satisfaisant ou qu’il vous est impossible de surmonter les tensions normales de
la vie, ou bien qu’il vous est difficile d’accomplir un travail
productif.
