août 04, 2020
Huiles
essentielles
Vous prévoyez de
passer un été au naturel ? Et si ça comprenait aussi votre trousse de
secours, la petite pharmacie qui va vous accompagner en voyage et pendant toute
la saison estivale ? Avec quelques huiles essentielles bien ciblées, vous
serez paré(e) pour repousser les insectes, apaiser les piqûres ou les brûlures
du soleil, soulager les jambes lourdes et le mal des transports, calmer le
stress de l’avion, lisser votre cellulite… Découvrez les huiles essentielles
indispensables pour l’été.
Recommandations :
·
Les huiles essentielles mentionnées dans cet article sont
contre-indiquées aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de
30 mois, aux patients épileptiques et asthmatiques.
·
Certaines huiles essentielles
(surtout les essences d’agrumes) sont photo sensibilisantes : elles peuvent provoquer des
brûlures graves si appliquées sur la peau avant une exposition solaire. Il
s’agit tout particulièrement des essences de citron, de bergamote, d’orange et
de pamplemousse. Evitez l’utilisation de ces essences par voie cutanée au moins 2-3 jours avant une
exposition au soleil.
·
Mieux vaut préparer votre trousse de secours avant les
vacances (avant le départ si vous partez en voyage). "A l’étranger, on ne trouve pas toujours toutes les huiles
essentielles et elles ne sont pas toujours de bonne qualité.
Apaisant piqûres d’insectes
·
L’huile essentielle de lavande aspic
Pour quoi ? C’est l’huile essentielle la plus efficace
(et rapide !) pour soulager les piqûres de
moustiques.
Pour qui ? Pour les enfants seulement à partir de
7 ans (elle contient entre 15 et 20 % de camphre) ; avant 7 ans,
préférez l’huile essentielle de lavande fine.
Comment l’utiliser ? 1 goutte pure sur chaque
piqûre ; 3 à 4 fois par jour.
Mal de ventre /
Constipation
·
L’huile essentielle de cardamone
Pour quoi ? Pour tous les troubles digestifs.
Pour qui ? Pour toute la famille : par voie orale
après 7 ans, par voie cutanée pour les enfants entre 30 mois et
7 ans.
Comment l’utiliser ? Déposez 2 gouttes
pour un adulte (1 goutte pour un enfant dès 7 ans) sur un comprimé
neutre ou un sucre, à croquer 3 à 4 fois par jour. Pour les enfants entre 30
mois et 7 ans : en massage sur le ventre et la plante des pieds,
diluez 1 à 2 gouttes dans une noisette d’aloe vera ; 3 à 4 fois par
jour.
Répulsif insectes
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L’huile essentielle de citronnelle de
Java
Pour quoi ? Pour repousser les moustiques.
Pour qui ? Les adultes et les enfants à partir de
7 ans. A éviter par voie cutanée si vous avez la peau sensible car elle
peut être urticante quand elle est utilisée pure.
Comment l’utiliser ? Sur la peau ou en
diffusion.
Pour
les adultes : diluez jusqu’à 10 gouttes dans une huile végétale (macadamia
par exemple) ou du gel d’aloe vera (1 cuillère à café), massez pour faire
pénétrer sur les parties découvertes du corps (sauf le visage) ; 3 à
4 fois par jour.
Pour les enfants entre
7 et 15 ans : diluez jusqu’à 5 gouttes (dans les mêmes diluants que
pour les adultes) ; appliquez sur les zones découvertes sauf le
visage ; 3 à 4 fois par jour.
·
L’huile essentielle de géranium rosat
Pour quoi ? Pour repousser les moustiques, les poux, les tiques, les puces,
tous les insectes.
Pour qui ? Pour les adultes et les enfants à partir de
7 ans (contient des dérivés camphrés), pour les jours de fortes chaleurs
ou les personnes qui transpirent beaucoup (durée d’action sur la peau plus
longue que la citronnelle).
Comment l’utiliser ? Pure directement sur la
peau (ou diluées comme la citronnelle), en massant les zones découvertes du
corps (sauf le visage) ; 3 à 4 fois par jour.
·
L’huile essentielle de palmarosa
Pour quoi ? Pour repousser les moustiques. Elle contient du
géraniol, répulsif très puissant.
Pour qui ? Pour toute la famille, pour les enfants de
moins de 7 ans (dès 30 mois), pour les personnes incommodées par l’odeur de la
citronnelle (odeur beaucoup plus douce).
Comment l’utiliser ? En diffusion ou par voie
cutanée. Elle peut être utilisée pure dès 30 mois (1 à 2 gouttes), en
massage sur les zones découvertes du corps (sauf le visage), ou diluée dans une
noisette d’aloe vera; 3 à 4 fois par jour. A partir de 7 ans, on peut
utiliser jusqu’à 5 gouttes pures ou diluées dans deux noisettes d’aloe
vera ; 3 à 4 fois par jour.
Mal des transports
·
L’essence de citron jaune
Pour quoi ? Pour soulager les nausées en voiture.
Pour qui ? Pour les adultes enfants dès 7 ans par
voie orale, pour les enfants avant 7 ans par diffusion.
Comment l’utiliser ? 1 goutte sur un
comprimé neutre ou un sucre pour les enfants dès 7 ans, à croquer
10 minutes avant le départ en voiture ; renouveler si besoin 3 ou
4 heures après. En diffusion dans la voiture : déposez 2 ou 3 gouttes
sur un mouchoir que vous placerez devant la ventilation.
·
L’huile essentielle de menthe poivrée
Pour quoi ? C’est une huile essentielle très puissante pour soulager les nausées.
Pour qui ? Seulement pour les adultes, pour les personnes
qui souffrent de mal des transports et celles qui souhaitent rester éveillées
pendant le trajet en voiture.
Comment l’utiliser ? Par voie orale seulement,
ne jamais la diffuser ! Déposez 1 goutte sur un comprimé neutre ou
sur un sucre, à croquer 10 minutes avant le départ ; renouvelez si
besoin 3 ou 4 heures après.
Désinfection des
petites plaies
·
L’huile essentielle de l’arbre à thé
Pour quoi ? Pour désinfecter toutes les petites plaies superficielles, contre les
champignons, mycoses et boutons d’acné.
Pour qui ? Pour les enfants dès 30 mois et les adultes.
Comment l’utiliser ? Sur des mycoses ou des
boutons : 1 à 2 gouttes pure sur la peau, 3 à 4 fois par jour. Sur une
plaie : diluez les gouttes dans de l’huile végétale (d’amande douce par
exemple), avant d’appliquer.
Stress en avion
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L’huile essentielle de petit grain bigaradier ou de
lavande fine.
Pour quoi ? Pour apaiser les angoisses avant et pendant un vol.
Pour qui ? Pour les enfants dès 7 ans, pour les personnes
qui souffrent d’une phobie de l’avion ou sont simplement stressées quand
elles doivent utiliser les transports aériens.
Comment l’utiliser ? Choisissez l’une ou
l’autre selon vos préférences : le petitgrain bigaradier si vous aimez les
odeurs d’agrumes, la lavande fine si vous préférez les odeurs florales. En
massage : 1 à 2 gouttes pures appliquées au niveau des plis des
coudes. Par voie orale : 2 gouttes pour les adultes (1 pour les
enfants dès 7 ans), sur un comprimé neutre ou un morceau de sucre, à
croquer 30 minutes avant le décollage ; 3 à 4 fois par jour.
Jambes lourdes
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Les huiles essentielles de cyprès et de romarin 1-8
cinéole
Pour quoi ? Pour activer la circulation et soulager les œdèmes liés aux troubles veineux.
Pour qui ? Pour les adultes, les femmes souffrant d’insuffisance
veineuse, les personnes qui prennent l’avion.
Comment les utiliser ? Diluez 5 gouttes de
chaque dans une cuillère à café d’aloe vera (son côté frais va accentuer
l’effet anti-jambes lourdes), massez de la cheville vers le bassin : 2 à
3 fois par jour.
Turista et
intoxications alimentaires
·
L’huile essentielle de cannelle de ceylen et l’essence
de citron jaune
Pour quoi ? Pour les troubles digestifs avec diarrhées, pour les infections intestinales.
Pour qui ? Pour les adultes seulement.
Comment les utiliser ? Diluez 1 goutte
d’huile essentielle de cannelle de Ceylan (écorce) et 1 goutte d’essence
de citron dans 1 cuillère à café de miel, à prendre par voie orale
4 fois par jour pendant 1 semaine.
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L’huile essentielle d’arbre à thé
Pour quoi ? Pour les troubles digestifs
avec diarrhées, pour les infections intestinales (effet désinfectant).
Pour qui ? Pour les enfants dès 7 ans.
Comment l’utiliser ? En traitement :
1 goutte sur un comprimé neutre ou dans une cuillère à café de miel (préférable
pour le goût), à prendre par voir orale 4 fois par jour pendant
1 semaine. En prévention pendant un voyage où les risques de turista sont
importants (pour toute la famille) : prendre 2 gouttes par voie
orale (sur comprimé neutre, morceau de sucre ou dans une cuillère à café de
miel) matin, midi et soir pendant toute la durée du séjour.
Coups de soleil /
Apaisant après soleil
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L’huile essentielle de lavande fine
Pour quoi ? Pour soulager les coups de soleil, apaiser la peau après une
exposition, fixer et prolonger le bronzage (elle évite la
desquamation), soulager les brûlures légères.
Pour qui ? Pour toute la famille, pour les enfants dès 30
mois.
Comment l’utiliser ? Diluez jusqu’à
10 gouttes pour un adulte (5 pour un enfant entre 7 et 15 ans,
1 à 2 pour un enfant entre 30 mois et 7 ans) dans une
cuillère à café d’aloe vera (pour son côté frais, idéal après une exposition
solaire) et massez sur les zones du corps concernées ; 3 à 4 fois par
jour.
Anti-cellulite
·
Les huiles essentielles de lomongrass, de genévrier et de
romarin 1-8 cinéole
Pour quoi ? Pour réduire les capitons et activer la circulation.
Les huiles essentielles de lemongrass et de genévrier sont anti-inflammatoires,
elles permettent de désenkyster la cellulite ; le romarin permet d’activer
la circulation.
Pour qui ? Pour les adultes, pour les femmes présentant
une cellulite infiltrée.
Comment les utiliser ? En massage prolongé (la
durée de massage influe beaucoup sur les effets observés). Diluez
3 gouttes de chaque dans de l’huile végétale (jojoba par exemple) et
massez le soir après la douche. Si possible, effectuez le massage sur une peau
légèrement humide.
