août 26, 2020
D'où
vient ma fatigue et comment en venir à bout ?
La fatigue peut prendre plusieurs visages. Fatigue passagère ou fatigue chronique, purement physiologique ou en grande partie psychologique, elle est liée intrinsèquement à votre environnement, vos habitudes de vie (alimentaires notamment) et votre sommeil. Pour mieux lutter contre cet état de faiblesse, quelle que soit son importance, découvrez notre dossier consacré à la fatigue.
Pourquoi sommes-nous si souvent fatigués ? C’est un fait : la fatigue est un mal omniprésent dans le quotidien de nombreux Français, qui peut prendre plusieurs formes et ainsi changer considérablement d’ampleur du problème. Voilà pourquoi il est donc important d’identifier les causes de la fatigue, et de ce fait, les symptômes. Sans ces étapes cruciales, il est impossible de trouver des solutions pour réduire son impact.
Quels sont les symptômes de la fatigue ?
Les symptômes diffèrent selon les états de
fatigue, mais restent relativement similaires. Problèmes de concentration,
d'attention, ou encore la somnolence peuvent être des symptômes facilement
détectables.
Une personne souffrant de fatigue sera également impactée physiquement. Manque de force, manque d'envie, migraines, teint terne chaque action devient un effort. Mais comment faire la différence entre une fatigue organique, sans doute due à des problèmes de sommeil , et une fatigue psychique ?
Quelles sont les causes de la fatigue ?
On observe plusieurs types de sommeil qui
répondent chacun à une problématique différente. La fatigue organique, c'est à
dire liée à notre organisme, peut-être due à des troubles du sommeil ou
encore à des carences. Manque de vitamine, de fer ou encore de magnésium .
Une alimentation déséquilibrée peut-être responsable de la fatigue.
La fatigue peut également prendre la forme
d'un trouble psychique. Coup de blues, burn-out ou encore dépression,
les causes peuvent être nombreuses. La fatigue devient constante, un état de
végétation qui plonge l'individu dans une lassitude dépressive. La fatigue
traduit, dans ce type de cas un manque d'envie plutôt qu'un manque de sommeil.
Pas envie de se lever, de travailler, de manger... Autrefois appelée,
neurasthénie il s'agit d'une fatigue mentale lié au quotidien et au stress.
Comment lutter contre la
fatigue ?
Être à
l'écoute de soi. Une fatigue prolongée n'est jamais anodine. Si vous vous
sentez constamment épuisée, n'hésitez pas à consulter un médecin qui posera un
diagnostique sur vos maux.
